北京考试报讯(记者　彭 丹) 中考一天天临近，不少考生都会感到恐慌焦虑，担心各种问题，有的甚至患上“考前综合征”。相关心理老师提醒考生，考前要保持平和心态，把“担心”变成动力。

　　目光放在眼前事

　　陈晓在一所重点学校就读，平时学习成绩在班里一直属于中上等。随着中考日渐临近，他的学习状态却越来越差，从一模到二模，成绩直线下降，现在已经滑到了中下等，家长和老师都替他着急。走进心理咨询室时，陈晓才说出了心里话。原来，对高中生活的担心，让陈晓没有了学习劲头儿。他担心进了高中和同学相处不好，适应不了高中生活，学习时老想着这些事，成绩自然直线下滑。

　　中考前，性格内向的考生更易出现这种问题。心理专家温方说，考生对于未来高中生活的担心其实还是缘于内心的压力，这种担心完全没必要。考生要把眼光放在眼前的事情上，要认识到只有把眼前的事情做好了，才能考虑高中生活，等进了高中再考虑这些问题也不迟。

　　查漏补缺找信心

　　初三生高阳成绩一直不错，他的目标就是考上人大附中。可他最近晚上总做噩梦，梦见自己在考场上失误了，要么忘了带笔，要么填错了答题卡。从噩梦中惊醒后，高阳开始担心自己在考场上失误，什么也干不下去了。

　　考前担心考试失误是正常的，考生要正视这点，但不要给自己负面的心理暗示，不要总想着会“失误”，要学会转移注意力，把精力放在攻克具体的知识点上。考生要在考前做好充分准备，查缺补漏，找出自己存在的问题，针对问题重点复习，给自己足够信心。考生要告诉自己：只要努力了，就一定能取得好成绩。

　　别让弱科拖后腿

　　李欢是个偏科生，她别的科目成绩都不错，就是英语不行。快中考了，她天天担心英语成绩会拖后腿，最近花很多时间在英语的复习上，在其他科目上花的时间很少，越复习越感觉心里没底，书也看不进去了。

　　相当一部分考生都有偏科问题。考试时，他们担心弱科会拖后腿，这些考生要学会调整心态。考生要算清学习上的“账目”，学会取舍，对不会的难题要学会放弃，对有能力争取的分数要尽量争取。考生要学会扬长避短，别把所有精力都放在弱科上，也不要放弃弱科。复习时，考生对薄弱科目要抓基础知识，把以前做错的题目再看一遍，如果都会了，还可以增强信心。

　　把握节奏做好题

　　中考还剩最后几天，张新开始按考试规定时间做题，可越做心里越担心，老怕自己会做不完。“我就怕考试时发现旁边的同学做得比我快。每当遇到这种情况，我就特别紧张。”张新说。

　　考生的这种担心是因为信心不足。考试时，如果发现别的同学已经在翻后面的题了，考生不必慌张，因为他前面的题可能不会做，才会翻后面的题。如果有的同学提前交卷，考生也不要着急，提前交卷也许是没答完呢！总之，考生要给自己积极的心理暗示，按平时的节奏做题，不要受其他同学的影响。