为普及心理健康知识，促进广大师生重视心理健康工作，2024年5月27日，涟水县南门小学举行“关注心理健康”主题升旗活动。

上午八点，升旗仪式开始。国旗护卫队队员们精神饱满、目光坚定，他们迈着整齐划一、铿锵有力的步伐，护卫着国旗走向升旗台。同学们排着整齐的队列，穿着整洁的校服，佩戴鲜艳的红领巾。在嘹亮的国歌声中，师生们怀着崇敬的心情，遥望着鲜艳的五星红旗冉冉升起。

活动现场，张利老师发表讲话。她说，青少年时期是人生成长中的关键阶段，在此期间，同学们会遭遇各种挑战和困惑。有时可能会被焦虑困扰，有时可能因挫折而沮丧。这些都是正常情绪反应，当遇到这样情况时，同学们要以积极的态度勇敢地去面对并妥善处理。

她鼓励同学们要能够正确地认识自己。每个人都有自己的优点和不足，不能对自己过分地苛刻要求，平时，既要重视并不断改变自己的不足，又要坦然地接受自己的不完美。在学习过程中，如果碰到难题，不要轻易地灰心丧气，要始终坚信自己有通过持续努力去克服困难的能力。只要自己尽力而为，就不会有遗憾。同时要学会情绪管理。当遇到困难和挫折时，采取有效措施改变自己的心情，如阅读一本好书、适当的运动、专注于绘画，这些活动都能帮助我们放松心情，有效地缓解精神压力。

另外，张老师还要求同学们学会与他人进行沟通和交流。当内心被烦恼占据时，不要将其深埋心底，可以向父母、老师、同学倾诉，当情绪出现波动和问题时，可以尝试通过深呼吸，让自己的情绪逐渐平复；通过听几首美妙的音乐，让心灵得到慰藉；通过写日记，梳理自己的思绪和感受。如果依靠自己的力量无法有效解决时，一定不要犹豫，要及时寻求专业的帮助。也可以拨打96111等心理健康热线，寻求排解心理压力。

张老师表示,爱生活，首先学会爱自己。爱自己是一场贯穿一生的浪漫之旅，而关注心理健康就是这场旅程关键一步。她号召同学们，从现在开始，高度重视自己的心理健康，以积极乐观的心态勇敢地面对生活中的一切挑战，在成长的道路上尽情地绽放属于自己的光彩！

（张元 徐卫军 周天逸）