开学第一个月,如何帮助孩子赶跑“开学综合征”
2023-09-13 09:02:00  来源:扬子晚报  
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开学前两周,不少孩子出现了“开学综合征”:起床磨蹭,脾气见长,背诵古诗词、解数学难题有畏难情绪,对于新的学期几乎没有什么期待。父母该怎么引导呢?南京市夏光清德育名师工作室为你支招——

工作室答疑:开学第一周,我们已经发现孩子身上的一些“异常”表现。如,上课无精打采,几乎听不清老师说什么,甚至托住腮帮打起了瞌睡;爱讲话,课堂不参与,不思考,下课铃声一响就往外跑,念着追逐打闹;经常聊如何玩电话手表、电脑游戏等,作业能拖则拖;早晨与被窝难分难舍,晚上与手机不忍分离,一遇到不顺心的事就乱发脾气。这些现象,用一个词形容,就叫“开学综合征”,指的是中小学生假期生活“过于放松”,开学学习节律又“过度紧张”,出现了明显的不适应新学期学习生活的非器质性的异常表现。

为什么会存在着“开学综合征”这样的现象呢?一是假期生活、学习不规律,制定好的计划并没有落地。有的父母长时间不过问孩子的学业,只关注吃喝,不理会老师提出的假期要求,导致开学后孩子容易出现爱睡懒觉、注意力难以集中、学习效率低下等状况,甚至课文读不成句、提笔忘字、作业错误率高等。二是孩子的不良习惯在假期没有得到有效改变。其实,假期除了休息之外,也是孩子矫正不良习惯、查漏补缺知识的最佳时间段。有的孩子处于散养状态,书写潦草、拖拉磨蹭、不爱读书、缺乏时间观念等问题没有一丝丝改变,本该家庭教育完成的习惯培养依旧是一片空白。三是孩子假期看电视、玩游戏,对电子产品产生心理依赖。即使开学后离开了手机和电脑,但孩子的心思还在电子产品上,导致无心学习,容易造成情绪上的波动,个别孩子对老师的规劝无动于衷。

如何缓解甚至赶跑孩子入学后的“开学综合征”呢?第一招,调整“生物钟”。在暑假,孩子有可能“晚上睡不着,早晨起不来”。因此,开学后必须逐步调整作息时间,早睡早起,保持第二天旺盛的精力,不打疲劳战。生物钟的调整,可能会持续一个多月,这也是正常的。

第二招,拒绝“拖延症”。开学不适应,家长的确需要倾听孩子的感受,关注情绪状态。然而,改变磨蹭拖拉,才能让孩子在最短时间内适应充满秩序的校园生活。如,吃饭、整理书包,乃至叠自己的衣被,家长不要代劳,自己的事情必须让孩子自己做。

第三招,远离电子产品。开学后,一定要做到让孩子远离手机和电脑,特别是父母不要在孩子身边玩游戏,刷短视频,让家静下来,让孩子大脑动起来。否则,孩子自制力尚未形成,是很难戒掉电子产品依赖的。

第四招,做好时间管理。家长得和孩子一起制定新学期学习规划,建立学习动力,减轻焦虑感,特别是学会时间管理的技巧,合理利用每一天的时间,每天读背什么内容不能漫无目的,得有计划,有记录,有督查,以实现假期到开学的“频道转换”。有的孩子进入学习状态慢,家长还是要多陪孩子一起看书、完成作业等,哪怕坐在一旁看书,让孩子感觉到“爸爸妈妈也在学习,我不孤独”,指望孩子自觉为时尚早。如果给陪伴孩子加个期限的话,那就是,直到孩子养成良好的习惯为止。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

标签:孩子;开学;开学综合征
责编:王凰
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