家长求助：儿子读五年级，复习阶段看上去都挺懂的，但期末成绩跟我们期待的大不一样，数学考试还遭遇了滑铁卢。我们无法接受孩子成绩下滑，又苦于找不到有效的帮助办法，怎么办？

南京市夏光清德育名师工作室答疑：一些孩子期末考试考砸了，作为家长挺挫败的，甚至像共工一样“怒触不周山”。分数决定不了孩子的成长，但也能看出孩子课堂的专注、时间的管理等品质。然而，如果家长能始终保持一个稳定的心态，有办法纾解孩子的负面情绪，并持续对孩子输出正向反馈，相信孩子会愈挫愈勇，建立强大的心理复原力。

什么样的孩子容易考出不理想的成绩呢？

一是磨蹭分神。写作业时拿着笔玩，或抠自己的手，或在本子上画画，表明孩子的注意力分散了，难以静心做一件事。等到了正式考试时，即使题目都会，也容易因习惯不良导致时间不够用、会做的做错。

二是方法不当。老师要求做什么就做什么，孩子不会主动复习；做过的题一错再错，不去寻找错误的原因，只是简单地认为是自己没有记住。缺乏头绪，不求甚解，难以形成相应的知识结构。

三是心态失衡。平时松，题目不会就翻书本或求助父母，在低压力状态下做题，正确率高了，效率却很差；考试紧，面对考试的不确定，孩子的大脑容易焦虑，常常掉链子。有些家长还会产生“灾难性认知”——一次考不好一辈子就废了，给孩子增加不必要的压力。其实，分数不可怕，可怕的是考试之后父母对待分数的态度：“这么简单的题都不会做！”“你看看人家的孩子！”“考这么点分数，真丢妈妈的脸！”这些话会让孩子沮丧、自责、无助，没有办法理性思考、解决问题。

孩子期末考砸了，父母该怎么帮助他呢？

首先，理性看待考试，降低压力指数。一次考试没考好，是学习中的正常现象。此时，父母不需要建议“你该怎么做”，不妨给孩子一些时间与空间去和情绪好好相处，也可以抱抱孩子，回应孩子的情绪感受：“发生什么事了？”“努力却不见效果，要是我也会憋屈的！”“心里难受就发泄出来吧！”“我就知道妈妈懂我”的态度会产生力量，亲子关系会重新连接，孩子会主动寻找解决问题的方法并愿意持续学习。

其次，进行归因分析，建立底层逻辑。认知心理学把人经历过事情的成败归结为六大原因，即能力、努力程度、工作难度、运气、身心状况、外界环境。有成就需要的人，会把成就归因于自己的努力，把失败归因于努力不够，而努力是最为可控的因素，可以让人得到更多的掌控感，相信只要尽力而为，没有学不好的功课。因此，父母不可用降低孩子自尊的方式来刺激其学习，要理性地和孩子讨论解决问题的想法和策略，传递对孩子的信任，帮助孩子建立一些底层逻辑，如，犯错是学习的良机、办法总比困难多、学习是为了让自己有更多的选择。有了这些底层逻辑，孩子的学习会更加从容。

最后，制定行动计划，尝试查漏补缺。成长过程中，是什么导致了孩子不愿再跟家长沟通呢？主要是因为不信任。信任是父母对孩子最好的爱与支持。合理归因后，父母要记得对孩子说一句“谢谢你愿意告诉我这么多”，然后给彼此一点时间来处理情绪，将注意力从重视考试结果转向关注努力过程。特别要利用假期查漏补缺，进行大量阅读，学会独立思考。做题会“解”（解决问题）、“思”（总结方法）、“回”（回归书本），读书多“记”（记忆内容）、“联”（联系生活）、“用”（学以致用）。

总之，一场考试或学业成绩不良，如同人生旅途中被一颗小石子绊了一下，并不影响我们沿途学习知识、欣赏风景。 扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖