近日，南京溧水区无想山水库一中年女子将一同前来游玩的另一名中年女子推落水库，随后双双溺亡的事件引起极大关注。溧水警方发布的通告称，推人女子生前患有抑郁症。这一事件是否与抑郁症有关联，真相尚待调查，社会上对抑郁症存在很多误解，着实让人揪心。昨天扬子晚报紫牛新闻发布了该文，一位在大学期间患有抑郁症的北京女孩看到之后主动联系了记者，她表示自己最严重的时候曾经尝试过自杀，目前仍在积极就医，已有明显改观。因为自己的种种经历，她感觉到不少抑郁症患者对这种疾病的认知不够，普通人也存在很多误解，她很想做些什么增进理解与沟通，就一直在画相关的漫画。她说：“真的真的真的很希望能从自己做起，让大家减少误解，正视病情。”

觉得抬一下眼皮都很累 确诊患上抑郁症

把抑郁症描绘成“亲爱的噬魂怪”，用漫画讲述患上这种病的感受，鼓励病友正视问题，让普通人更容易理解抑郁症，是北京女孩小臻（化名）在做的事情。

小臻把画漫画作为出口

小臻是一名大学生，在湖南读书，和抑郁症已经“打了一年架了”。从对抑郁症的逃避到坦然面对，她经历了一个曲折的过程。“大概在去年10月份左右，我察觉到自己不对劲。那时候甚至可以躺在床上一个星期，完全不想吃东西，不想下床，觉得抬一下眼皮都很累。当时觉得不行了，想到自己可能是抑郁症，就选择去就医。”

回想起来，小臻说患上抑郁症可能有多种原因。“我觉得跟我的性格和家庭有一定的关系，另外还受到一些应激事件的影响，不过现在已经可以坦然面对了。”

确诊之后，小臻最初也觉得抑郁症不是疾病，只是心态问题。她说：“我以为调整一下就能好，所以又撑了一段时间。也一直是想瞒着家里人的，家里人并没有发现我患上了抑郁症。到了今年1月份，我已经发展到重度抑郁和焦虑。”

抑郁症不仅对小臻的精神构成折磨，对身体的伤害也非常大，她迅速消瘦了大概10多斤。“放假回到北京之后，家长一看到我，发现我整个人就像僵尸一样，让我去看医生。从那时候开始，我才认真吃药。”

小臻通过画漫画让大家更了解抑郁症患者这个群体

听到别人说“想开一点” 有控制不住的难受

对于普通人来说，很难理解抑郁症，小臻的家人朋友同样如此。“家里人刚了解到我患了抑郁症时，最初的反应是很荒诞，不相信这个事情怎么会发生在自己家里人的身上。然后就开始数落我平时生活不规律，不好好吃饭，不好好睡觉，要我多锻炼，想开一点。说我们00后什么大风大浪也没经历过，遇到一点小事，心态就这样了。”

经过一段时间，周围人才正视她患上抑郁症这个事实，但对这种病的感觉还是很陌生的。这是大多数没有体验过抑郁症的人的想法，他们觉得抑郁症只是心情不好，挺一挺就过去了，习惯于用“是”或“不是”给这个病下定义，有时候会让人受伤。

小臻发现，和她年龄相仿的人对这个病的认知会比长辈相对开放一些。“我通过各种渠道跟有抑郁症状的同龄人交流了很多，发现大家的共性就是一开始面对患上抑郁症这件事情的时候，都是抗拒吃药，患者自己就会认为这是一种心理层面的疾病，不需要吃药。还有一种共同的心理，就是害怕家长知道，害怕告诉周围人，害怕受到歧视，害怕在朋友们的脸上看到那种鄙视的微笑，害怕被他们视为‘精神病’。”

受访女生小臻

很多普通人听到抑郁症，经常宽慰的话是“没什么大不了的，想开一点”。其实这是对抑郁症最大的误解，抑郁症是一种疾病，需要接受专业的医治。

小臻说：“听到这种话，首先是有控制不住的难受，觉得有一种不被理解的孤独。但接下来我会理解他们，因为我在患上这种病之前，或者说刚开始患病的时候，我也是这么想的。所以我认为这是一件很正常的事情，但也是一件需要去改变的事情。而改变这种情况的第一步，不是说要消除所有人的误解，而是要先正视自己。”

想替抑郁症群体说一些真正的心里话

最严重的时候，小臻曾经试图想自杀，甚至写好了遗书。“我站在天桥上往下看，当时真的感觉到一种没有理由的幸福感，就觉得我不用再害怕，不用再忍受，不用再坚持了。但是在最后的关头，我决定给自己最后一次机会。我就在网上搜索，然后蹦出来一个心理援助热线，当时我就想着反正要死掉了，拨一下电话也不会怎么样。但是很幸运，我真的拨通了，然后那边的接线员陪我聊了大概几个小时，于是我活下来了，我又去医院找医生了。”

积极配合治疗后，小臻的情况稳定下来。她说：“现在我的治疗刚步入正轨，因为我体质可能比较特殊，常用的一些治疗药物在我身上出过问题，中间换过好多好多种药，大概在八九月份的时候才找到合适的配方。

和抑郁症搏斗了一年时间，小臻有了更多感受。她发现很多抑郁症患者都不敢表达自己，就想替这个群体说一些真正的心里话。

小臻的漫画诉说着这个群体的心里话

她说：“我觉得这不是一种羞耻的事情。坦白地说，网络上讨论抑郁症的话题很少，可能大家觉得它不快乐、不有趣、不轻松、不正能量。如果我们患者不表达，也在刻意回避，那么它的危害就不会受到真正的重视。我们听到了一个抑郁症患者的故事，可能会说一下很抱歉，替患者感到难过，但是那又怎样？还是离患者很远。所以如果我们患者不表达，甚至认为患上抑郁症是羞耻的事情，不愿意说出自己真实的想法，或者说害怕自己被贴上一个抑郁症的标签，我觉得这样也难以得到别人的帮助，因为我们自己都没有先打开心扉。”

小臻说，陪伴抑郁症患者其实是一件很困难的事情，要承受很多负面的东西，可能甚至都不知道要承受多久。“不过对于患者来说，可能你到来又离去，比从来没有来过是要好很多的。很多人小心翼翼，害怕做一些什么事会突然刺激到我们，其实这也是来源于对抑郁症的不了解，所以他们选择了在远处观望。但是现在我觉得，改变现在这样一种状况虽然很难，但是改变的第一步可能不在于周围人，在于我们患者自己。”

用漫画来表达 就像在和自己对话

小臻为抑郁症群体表达的方式是漫画。“大家可能平常不愿意看抑郁症的科普，但是我一直在想，如果我以一个亲历者的身份，大家可能会更愿意接受。”

她没有学过绘画，不过从小喜欢画画。“我学的是工业设计，我们经常调侃会不会做一些‘五彩斑斓的灰’之类的设计，其实感觉对于包括我在内的抑郁症患者来说，会觉得有的时候看不到世界彩色的一面，因为有时药物也会让我感受不到悲伤或者快乐的情绪，我的情绪会非常平稳，但是我就会尝试看见五彩斑斓的灰尘。”

病情稳定之后，小臻开始创作漫画。起初画的是小幅漫画，最近开始画长图。这些漫画对小臻自己也有帮助，她说就像在和自己对话一样，可以安静下来。

在一幅漫画中，她写道：“我从噬魂怪布下的天罗地网中慌乱逃窜，曾经我对他俯首称臣，现在耳边的声音指引我面对迷雾，冲开它。”

在一幅长漫画中，她写道：

妈妈在一旁哭着问我：“女儿，是不是所有抑郁症都会让人变得自私，想到什么就一定要去做，不做不行呢？”一瞬间真的想就这样放任自己坠入越来越深的谷底，好像连最亲的人都不理解我。因为太想了解，因为急于尽快帮我，妈妈才这样问。我知道，理解太难，可我们都渴望着被理解的温暖与踏实。那就，先去理解吧。我承诺，会理解任何远离或靠近，耐心等待深渊中慢慢伸出手来。至于各种逻辑或咬文嚼字的抬杠，就随它们去吧。理解万岁。

小臻画的漫画

小臻告诉记者：“我其实还蛮胆小的，从来不敢主动表达自己最真实的愿望，但是这一次我说的这些话是我真的很想做的一件事情。我觉得抑郁症患者不能一直躲藏在阴影里，我们应该打破沉默，勇敢一点，先接受自己，再表达出来。坦白地说，我就是希望我表达出来的东西被大家看见。”

紫牛新闻记者｜宋世锋

紫牛新闻实习生｜郑星雨