2020年开篇，大家的耳朵听到太多负面消息了，澳大利亚山火肆虐、美国流感暴发、非洲蝗灾突起。其实翻开历史，我们会发现人类与灾难的战斗，在星球上一直上演。纵观古今，我们人类的信心从未丧失，冯梦龙在《醒世恒言》曾言“人有逆天之时，天无绝人之路”。翻开人类的历史，我们会发现，尽管灾难造成了一片废墟和狼藉，人类却在上面顽强地重建，并迈向更加光明的远方。

人类与灾难，是一部需要永远铭记的沉思录。流浪地球中有这样一段话：“最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火、一次旱灾、一个物种的灭绝、一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”正如这次的新冠肺炎，我们不能掉以轻心，应该正视它，但对于我们同学而言，病毒显得陌生。

清华大学心理学系主任彭凯平做了这样一个通俗易懂的类比：生活中花草的叶子是绿色的，可当“病毒”——虫子来了以后，它就会腐烂。如何将这样的病毒”去掉呢？我们可以通过“药物”去“清洗”，也可以把花草罩起来，就是“隔离”。我们的同学已经居家很长的时间，接下来还要继续一段日子，要注意什么呢？我建议：

1、坚持“宅、戴、洗”：减少外出，做不添乱的“宅”男“宅”女；如果要外出，一定要正确佩戴规范的口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消杀，做好个人卫生防护。

2、科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。关注积极的、简单易懂的信息，了解新冠肺炎的常识，减少不必要的担心。

3、在全国各中小学随时了解学生及家庭防疫情况中，和家人一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。

4、学会照顾自己，保持良好的生活作息，保证充分的休息，调整认知，跳出思维怪圈，不让疫情过多影响心情，尝试多种身心放松法，情绪是当下的第一免疫力。

5、课内学业不能放，课外拓展不能忘。制定学习计划，明确学习内容和时间安排，但也要注意保护视力，善用电子产品，严格控制时间，不对电子产品产生依赖。

6、加强居家锻炼，保证身体健康，提高身体素质，可进行全家游戏，不仅增进亲子关系，还能促进身体锻炼。

7、寻求支持系统，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过网络与朋友聊天倾诉。

在这里，我想对疫情最严重的武汉的朋友说：你看，春光已到花已开，我们在南京给你们加油！君住长江头，我住长江尾。南京的梅花开了，武汉的梅花还远吗？等疫情结束了，我们就去你们那里，也欢迎你们来我们南京。当我们去看武汉大学的樱花时，你们也在南林大、鸡鸣寺赏樱花；当我们登黄鹤楼揽胜时，你们也在阅江楼纵览，当我们逛户部巷、压江汉路，你们也在走新街口、游长江路；当我们尝正宗的热干面，你们也在品地道的鸭血粉丝汤……

最后想跟大小朋友说一句：别怕，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来！